幸运飞艇直播:8小时01分!特警毛卫东创

作者:飞艇娱乐发表于:2018-06-11

  央视网消息:北京时间2016年5月14日,第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店正式展开。前世界纪录保持者北京市公安局特警总队毛卫东本次以8小时01分战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治胡德在内的10位平板支撑界精英选手。现场邀请了吉尼斯官方及中外知名媒体,共同见证了此次平板支撑(PLANK)新世界纪录的诞生。本次挑战赛乔治胡德共坚持了7小时40分钟,而毛卫东之所以将此次纪录停留在8小时01分钟,是因为他想用0801献给建军节。

  毛卫东是山东人,是北京市公安局特警总队的一员。此前平板支撑的吉尼斯纪录就是由他个人保持的4小时26分。关于这个纪录还有一个很有趣的小故事:2014年9月26日下午,幸运飞艇直播:8小时01分!特警毛卫东创平板支撑吉尼斯新纪录北京武警总队驻地,在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下,43岁的特警毛卫东以4小时26分的平板支撑成绩打破了之前的世界纪录。毛卫东称,之所以坚持4小时26分,是因为4月26日是自己妻子的生日。幸运飞艇直播:

  乔治胡德是美国海军陆战队退伍兵的一员,也是平板支撑前世界纪录拥有者,曾创下4小时01分的世界纪录。关于他也有一个有趣的故事,在创下4小时01分纪录的现场,当他撑到3小时30分后,让助手把3袋合计30斤的大米放在背上,希望让这一额外的负重,激发自己的全部潜能,好一举突破4小时。他解释说,这就好比是跑马拉松训练的节奏练习,越是到最后越要经受住更大强度的负荷,这样的耐受力将直接决定训练与比赛的质量。

  平板支撑(plank)主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼的方法为俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。